Pijte hodně a často

Rtuť venkovních teploměrů už konečně stoupá k výšinám přes dvacítku. S počasím téměř letním se hlásí o slovo také žízeň. Společně s marketingovou agenturou Incoma Research jsme proto další díl cenového seriálu věnovali nealkoholickým nápojům.

Balení navíc zdarma

S nevelkou nadsázkou by se dalo říct, že letním letákům s akčními nabídkami nápoje dominují. Sortimentní škála je přitom široká - v akci jsou nejen balené stolní vody, ať už s bublinkami či bez, ale i džusy, minerálky, limonády či čaje. Pestrost sortimentu je důležitá, protože zdaleka ne všechny nápoje jsou stejně vhodné ke zdravému zahánění žízně.

Co mají obchodní řetězce společného je strategie, s jakou výhodnost koupě nápojů podmiňují - nižší cenu doprovází nutnost koupit větší množství. V zásadě se jen liší způsob, jakým prodeje větších balení obchodníci dosahují. Cena je buď přímo podmíněna koupí celého balení nebo snížena efektním trikem "kup tři kusy a dostaneš třetí zdarma".

Nákup rozumného množství nápojů "do zásoby" se v rámci akce vyplatí - i když většinou firmy neuvádějí běžnou cenu, z dostupných údajů je zřejmé, že výhodnější ceny jsou zhruba o čtvrtinu nižší.

Dodržujete pitný režim?

Nápoje nejsou jen spolehlivým zahaněčem žízně. Plynulému a dostatečnému přísunu tekutin lidskému organismu odborníci říkají "pitný režim". Zásady jsou jednoduché a lehce zapamatovatelné: denně je třeba vypít alespoň dva litry tekutin.

Pít je přitom nutné celý den, určitě není správné jednorázově vstřebat celou denní dávku a po zbytek dne nechat tělo žíznit. Dodržování pitného režimu přitom se skutečnou žízní nemá nic společného - zejména děti často odmítají nápoje s tím, že nemají žízeň. Organismus ale nepotřebuje tekutiny jenom proto, že má žízeň. Dostatek pití totiž zajišťuje správnou látkovou výměnu uvnitř těla.

Při sportování, větší pracovní námaze či v horku je přitom důležité pít ještě více, než minimální dva litry tekutin.

Žíznit je riskantní

Brzy se unavíte? Bolí vás hlava či klouby? Trápí vás ledviny? U kořenů podobných obtíží je často nedostačný přísun tekutin. Podle lékařů dokonce řada civilizačních chorob vzniká následkem nedostatečného napájení těla.

Nerespektování pitného režimu se přitom neprojevuje jen na fyzickém stavu organismu, ale také na psychice. Žízeň tak může být příčinou slabších pracovních výkonů nebo špatných známek školáků.

Co pít a co ne

Není ani docela jedno, co pijete. Nejvhodnější jsou neslazené čaje, ať už ovocné, zelené či "tradiční" černé. Chybu neuděláte ani tehdy, uvaříte-li si slabý bylinkový čaj. Tělu chutnají i džusy - nejlépe ovšem ředěné -, a samozřejmě voda: balená stolní, minerálky, ale i pitná z vodovodu.

Co však vhodné není, jsou slazené limonády. Lékařům se moc nelíbí všudypřítomná reklama na kolové nápoje - a rodičům se asi těžko daří odolávat dětským rozhodnutím, že nic jiného pít nebudou. Sladké nápoje jsou ale přitom zdrojem nadměrného množství cukru a navíc - slazené limonády pocit žízně vůbec nezahánějí, ale naopak jej přiživují.

Už jsme psali:

• jako marihuana účinkuje čokoláda
• o léčebných účincích jogurtů
• o důležitosti vitamínů v naší stravě

Pijete pravidelně a dostatečné množství? Jaké nápoje máte nejraději? A jak odoláváte dětským argumentům, že nejlepší pitíčko je cola? Dejte nám vědět své zkušenosti a názory.