Mezinárodní den zdraví mysli a těla

Mezinárodní den zdraví mysli a těla je projekt, který se zaměřuje na zvyšování povědomí o pozitivním vlivu vědomé péče o duševní a tělesné zdraví na život  a zdraví člověka. Slaví se prý 3. ledna, jeho původ se ale nepodařilo dohledat.

Hlavním účelem tohoto dne má být ukázat lidem, že klíčem ke zdravému a šťastnému životu je udržování rovnováhy mezi tělem a myslí. To zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu, stravu, meditační techniky, dýchání, spánek a další.

Jak tento den oslavit?

Najděte si chvilku pro sebe, odpočinte si a připravte si zdravé jídlo. Zaměřte se na techniku dýchání, naučte se odpočívat a pořádně spěte. Přečtěte si některou z rozumnějších publikací, které se věnují životnímu stylu.