Žít ve stresu je pravidlo, které dnes patří k životnímu stylu moderní doby. Vyhnout se stresovým situacím prakticky nejde. Zažíváme je v práci, doma, v kontaktu s ostatními lidmi. Další dávku stresových situací způsobuje i nynější ekonomický útlum, který přináší řadu existenčních nejistot, přehodnocování strategií mnohých firem a ztrátu pracovních míst tisíců lidí.
30 způsobů jak se zbavit stresu
Autor: Johannes Huber, Hademar Bankhofer, Elisabeth Hewson
Formát: 17×24 cm, 120 stran
Datum vydání: 3. 2. 2009
ISBN: 978-80-247-2486-7
Edice: Psychologie pro každého
Nakladatelství: Grada
Dlouhodobý stres má pro člověka neblahé důsledky. Podle nejnovějších vědeckých výzkumů je pro zdraví člověka mnohem nebezpečnější, než se předpokládalo. Na tuto skutečnost se snaží upozornit trojice autorů knižní novinky nazvané „30 způsobů jak se zbavit stresu“, kterou vydalo v únoru nakladatelství Grada.
„Vlivem stresu slábne imunitní systém a tělo předčasně stárne. Permanentní stres může vyvolat srdeční infarkt, vysoký krevní tlak, poruchy spánku, mrtvici, žaludeční vředy a onemocnění štítné žlázy. Připravuje půdu pro předčasnou arteriosklerózu, protože negativně působí na krevní cévy,“ popisují autoři. Podle odborných poznatků blokuje stres při nedostatku spánku energii, nemilosrdně ničí stěny nervových a mozkových buněk, a člověka tak poškozuje fyzicky i psychicky.
Autoři na 120 stranách upozorňují, že vyhnout se stresu je v dnešní době prakticky nemožné a rady tipu „Vyvarujte se stresu!“ označují za nesmyslné. Snaží se vysvětlit, proč zvládá každý člověk stres rozdílně. „ Stres je subjektivní. Co je pro jednoho důvodem ke kapitulaci, protože se cítí přetížený, druhého naladí a podnítí ho k ještě vyšším výkonům,“ píší autoři. Zároveň nabízejí psychické techniky, možné fyzické aktivity i vhodnou stravu, jež pomáhají méně odolným lidem zvládat negativní stresové situace lépe.
Knížka ale není jen pouhým výčtem doporučení a možností, pomocí nichž můžeme podpořit vnitřní i vnější pohodu, a lépe tak bojovat se stresem. Autoři v ní velmi srozumitelnou formou umožňují čtenáři nahlédnout do procesů uvnitř lidského těla, které je zatěžované dlouhodobým stresem. Vysvětlují, že stresový podnět začíná v mozku, vede k aktivaci nervového systému a produkci hormonů, které ve stresové situaci zaplavují ve zlomku sekundy celé tělo. Nechávají čtenáře nahlédnout do chemie stresu, aby i laik pochopil, proč vlivem stresových podnětů buňky stárnou a proč je stres pro zdraví člověka tak nebezpečný.
Díky tomu se dá lépe pochopit, proč v boji proti stresu hraje významnou roli i správná výživa a životospráva. „Jíme rafinované, tedy čištěné produkty s velkým množstvím cukru, živočišného tuku, soli a chemické přísady prodlužující životnost potravin. Tak ze stravy odpadají všechny balastní látky, mnoho vitaminů a minerálů, které naše tělo potřebuje, aby mohlo harmonicky fungovat,“ vysvětlují autoři. Publikace je proto i cenným rádcem, jaká výživa je dobrá pro nervy, aby tělo netrpělo nedostatkem živin a nedostávalo se do dalšího stresu.
Autorskou trojici knižní novinky tvoří lékař Johannes Huber, světově známý odborník na hormony, dále publicista a odborník na oblast zdraví Hademar Bankhofer a novinářka a publicistka Elizabeth Hewson. Jejich společné poznatky a doporučení mohou být užitečné pro všechny, kdo se rozhodnou obrnit proti stresu, prolomit zaběhané vzorce svého chování a zkusit svůj život prožít i v hektické době zdravěji a příjemnějším tempem.
Jak silně na vás působí stres? Dokážete mu v práci a osobním životě čelit? Jaké jsou vaše zkušenosti? Podělte se o názor s ostatními.
Dlouhodobý investiční produkt
Myslete na sebe a zabezpečte se na penzi co nejlépe. Třeba investováním do široké nabídky fondů.
Sdílejte článek, než ho smažem
